Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

år för länge. 

September1518 skrev 2021-08-14 12:25:16 följande:

Ja jo men det visste jag nog redan haha att om jag bara äter bra blir det bra. Gäller bara att äta bra då, men nu när jag sett vikten svart på vitt efter en helt ok vecka är jag astaggad att få till några jättebra veckor! Hur är din helg, har du fler ätardagar nu? 

Ja, att veta räcka oftas inte, tyvärr. Det är ju även så när det generellt handlar om att gå upp eller ner i vikt - de flesta är ju inte tjocka för det inte vet bättre. Vore enklare om vetskapen räckte för att göra rätt och känna sig bra.

Jag fastar 2 dagar/veckan, det kommer jag troligen inte reducera tills jag har nått en vikt jag är nöjd med ... alltså kanske 10kg till. Det funkar väldig bra för mig och jag brukar inte känna mig sugen på mat under de dagarna. Som "belöning" får jag dricka ett stort glas Cola light per icke-ät-dag - inte nyttig, såklart, men inga kalorier och smakar sött och gott. 

Hmmm, min viktnedgång är olika varje vecka, så jag har inte lagt märkte till om det nu går långsammare. Men jag skriva upp det varje vecka, så kanske kommer jag att räkna ut medelvärtet senare. Fast sedan har jag inte kört helt likadant hela tiden, så det går kanske inte att jämföra.

Jaså, så menade du :) Jag får äta sötsaker en gång i veckan sedan juli, fast om det inte är som födelsedagen denna veckan betyder det inte att jag stoppar i mig sötsaker hela dagen, utan det blir EN sak (fast det får gärna vara en stor glass eller 2 kakbiter osv.). I slutet av augusti fyller jag själv år, så då får jag äta vad jag vill hela dagen igen. Annars kommer det inte bli några extrema dagar/veckor.

Ja, en så länge går det jättebra med att hålla mig till en dag/veckan. Det fanns tom två veckor där jag inte åt några sötsaker för jag kännde mig inte så sugen. Jag hoppas det håller sig, jag får fortsätta vara sträng för annars hamnar jag troligen i ett beroende igen så småningom. 
Det klarar du säkert att äta nyttig igen, det har du ju klarat innan! Några fuskdagar/-veckor får man ju ha.

Ja, jag tränar hemma 3 gånger i veckan (ibland, som denna veckan, kan det bli 2 gånger, men jag satsar på 3) och så går jag en ca. 6km snabb promenad nästan varje dag och kör med hula hoop varje kväll i 20-25 minuter. Nu under sommaren badar jag även mycket med lillbarnet, ca. 2-3 gånger i veckan. Det blir inte mycket faktist simning för mig, men jag ser ändå till att jag rör mig i vattnet mest hela tiden (hoppa eller sprattla med benen eller ro med armarna) både för att ha motion och för att hålla mig varm.

Hur går det för dig med motionen? Allt bra än så länge? Magen är troligen inte så stor än. eller hur?

Tack  Jag är faktist imponerad över mig själv, haha, trodde aldrig att jag skulle klara något sådant. Nu hoppas jag att det håller i sig. Jag tror så länge jag har tydliga ramar att röra mig i (vilka inkludera undantag inom stränga tidsgränser), går det bra. Farlig blir det om jag en dag tänker "Men nu behöver jag ina regler längre, jag har uppnått ett normalt förhållande till maten/sötsaker och klarar mig." - då kommer jag nog så småningom hamnar i ett beroende igen, så jag får se till att ha kvar mina regler.

Nej, jag har inte haft några träningsvärk, men medan jag rockar känner jag det ibland i ryggen. Inte så att det gör ont, men att det är ansträngande. Så det är ju bra  Och jag inbillar mig att mina sidmuskler har blivit starkare.
Ja, vattnet är verkligen underbart. Man rör sig mer än man märker och tränar kroppen mer än man må tro, även om man inte simmar utan bara leker, hoppar osv. som jag gör. Ochjag älskar att vara i vattnet, så det är ju underbart att jag tränar min kropp medan jag har kul. Förra veckan fick jag faktist träningsvär i magen - inte från simningen, utan från rutschkanan, haha. Jag åkte många gånger med huvudet först och spände hela kroppen, både för att det ska gå snabbare och för att det annars gjorde lite ont i bröstvårtarna  Så det blev en ganska bra träning, speciellt i kurvarna.

Kul att det går bra med träningen för dig! Promenader är ju utmärkt - så enkelt och så effektivt. Och dessutom någonting du kan göra fram till förlossningen. Vilken vecka är det nu? Snart halvtid?

Ja, jag rockar framför TVn, annars blir det alldeles för tråkig.
Vattengympa lockar inte alls, jag giller att hoppa runt som ett barn i vattnet  Jag brukar annars inte tycker om att leka, det enda jag tycker om i vardagen gällande lek är bordspel och ibland leka i sandlådan. Men i vattnet förvandlar jag mig till ett barn. Ibland känner jag mig även löjligt för jag hoppar runt så barnslig och är mer under än över vattnet, men i detta fall bryr jag mig inte vad andra tycker, det är bara för kul.

Oi, det låter hemsk med din senaste graviditet - vet du vad det berodde på? Bra att det ser bättre ut denna gång! Har du fått tipps om hur du kan göra för att undvika likadana problem denna gången? Hoppas du slipper det nu Underbart med viktuppgången, det är ju inte ens hälften från förra gången. Om du håller på sådär även i fortsättningen kommer du knappt behöver gå ner efter förlossningen!

Invägning idag - det blev 79,8kg, vilket är ett plus på 0,1kg sedan förra veckan (eller för 9 dagar sedan, för att vara korrekt). Det var ju logisk att frossandet förra veckan ska ha effekt, men jag hoppades att det har mindre effekt, det var ju ändå redan en vecka sedan och jag fastade i 3 dagar sedan dess (onsdag, lördag och igår). Så jag förväntade mig faktist att jag går ner lite ändå, några hg.  Men okej, det får jag ta, nästa veckan blir jag nöjdare, hoppas jag.

Idag var det även dags att ta mått igen, vilket jag gör en gång per månad. Sedan förra mätningen för 5 veckor sedan (då vägde jag ungefär 2kg mer) minskade jag nästan överallt. Enbart måtten på ett ställe på låren (jag mäter på 2 ställen) stannade stilla - och det är ett ställe jag bryr mig inte så mycket om, för det känns inte så tjock där. Det blev 1cm mindre var på överarmen, midjan och tjockaste ställe på låren och 2cm mindre rund höften. Så det kan jag ju vara nöjd med, det går åt rätt håll!