Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

Det där när man blir förvånad över att så plötsligt öka i vikt tror jag alla kan känna igen sig i. Men kom ihåg att kroppen är så himla mystiskt. Det låter osannolikt att du skulle ha gått upp 0.6 kg fett på två dagar, utan det är garanterat annat som spökar (den klassiska vätskan, men också t.ex. tarminnehåll). Nu är jag inget proffs på graviditeter och viktuppgång i samband med dem, men utifrån vad jag har förstått så låter det ju som att du gör helt rätt och är precis där du ska vara! 

Nä men, hur du! Du brukar ju säga till oss som (nästan) aldrig är nöjd att vi inte får vara för stränga med oss själva, och nu gör du samma sak. Skärp dig!  

Du har ju ändå gått upp mindre än vad som var din gräns, så du kan vara stolt att du klarade det! Och även om du går upp mer någon gång: så länge du äter bra och rör på dig är det precis vad din kropp och din bebis behöver! Därför finns det inget dålig med viktuppgången. Och extrakilon kan du ta tag i när bebisen är här och du har återhämtad dig. Med din disciplin och tankesätt kommer du att klara det galant, även om du skulle gå upp 25kg under gravidideten.

Nä men, hur du! Du brukar ju säga till oss som (nästan) aldrig är nöjd att vi inte får vara för stränga med oss själva, och nu gör du samma sak. Skärp dig!  

Du har ju ändå gått upp mindre än vad som var din gräns, så du kan vara stolt att du klarade det! Och även om du går upp mer någon gång: så länge du äter bra och rör på dig är det precis vad din kropp och din bebis behöver! Därför finns det inget dålig med viktuppgången. Och extrakilon kan du ta tag i när bebisen är här och du har återhämtad dig. Med din disciplin och tankesätt kommer du att klara det galant, även om du skulle gå upp 25kg under gravidideten.

Jag ska säkert vara med under en längre tid! Jag hoppas såklart att jag har nått en vikt är nöjd med lång innan din bebis är född, men sedan kommer ju jobbet med att hålla vikten...

Liten rapport från mig:

Har rört mig mer än jag satte som miniminivå, och lyckats låta bli att småäta med något enstaka litet undantag. Dock ätit ganska mycket vid måltiderna, och fått till mindre core-träning än jag tänkt mig.

Magen minst lika stor som tidigare. Vägde mig imorse för första gången sedan jag började skriva här, och till min förvåning vägde jag ett kilo mindre. Min vikt kan variera lite, så jag är osäker på om det verkligen är viktnedgång, men jag har i alla fall inte gått upp i vikt vilket jag var rädd för att jag skulle ha gjort, så jag är nöjd.

Nu ska jag försöka

- fortsätta röra mycket på mig

- inte småäta

- försöka komma igång i alla fall lite mer med core-träning el dyl (har ju fått väldigt bra tips här )

- försöka äta lite långsammare så att kanske äta lite mindre

med mål att stanna kvar på den vikt jag är nu den kommande veckan. Inser att ytterligare ett kilo ner inte kommer att få magen att försvinna, och att jag nog bör försöka gå ner mer, men det får fortsatt vänta tills det är lite mindre av gemensamma fikastunder.

Här går det upp och ner... Har satt en gräns på en vikt jag inte vill gå över i sommar, helst vill jag stå helt stilla (eller gå ner, men behöver en paus) och än så länge går det. Så mer än + 3kg ska jag inte gå i sommar.. Har varit uppe och nosat på + 3kg men gått ner 1 kg sedan värsta semesterveckan (gourmetresa med vinpaket!) så jag är i zonen, men tyvärr +2 kg jämfört med starten på sommaren.

Så än så länge:
Sommaren: Hålla mej i rätt zon på max + 3 kg jämfört med 1 juni. Helst så nära noll som möjligt men det är ju bara 1 vecka kvar till 1 augusti när jag tänker ta tag i nedgången igen.
Säg att jag inte går ner något mer, pga semesterliv med goda drycker och fika med vänner, då är jag på +3 kg jämfört med när sommaren startade.
Då har jag 15 kg kvar att gå ner till min vikt jag vill hålla. Om jag "kickstartar" hösten med 3-4 hg per vecka under 10-15 veckor, så har jag ca 10 kg kvar.
2-3 hg per vecka => 30-50 veckor kvar.
Så nästa sommar kanske jag är i mål? Annars tar jag 1 sommar där jag bör stå still och sen kan det inte vara mycket kvar.

Håller tummarna för max 1 år.

Det går inte fort, men det händer iallafall något åt rätt håll efter alla år med långsam viktuppgång...

I måndags vägde jag 90.9 och var så jäkla glad över det. Och i måndags var jag nere på 90.1. Men så igår vägde jag 91.2 och idag 91.0. Och även om jag vet att det är normalt att vikten hoppar upp och ner en del, och det har hunnit hända mig flera gånger sedan jag satte mig själv på diet och det alltid har löst sig till sist, så är det fortfarande sjukt frustrerande när man står mitt i i det.

Min sambo påminde mig om att jag ju själv sa att jag hade druckit för lite både igår och i förrgår. Man ska dricka minst 2.5 liter när man går på lcd-kost och jag har väl druckit kanske 1-1.5 liter de senaste dagarna (och det märks också då jag kissat mycket mer sällan än vanligt). Så nu undrar jag om det kan påverka. Alltså att kroppen bundit extra mycket vätska för att få hålla kvar det lilla den fått. Så jag ska se det som ett litet experiment och undersöka vad som händer om jag ser till att dricka 2.5 - 3 liter idag. Uppdaterar här sen! :)

Igår 

Vill tillägga att det inte bara är vikten som är bättre. Från I höstas när det bara var promenad som gällde och det var lite tungt till mycket bättre flås, styrka och pigghet. Samt en smärtfri kropp! Det har inte gått fort att återhämta sig från graviditet (fick barn för ett år sedan), men med små steg så!