Ni som varit på gränsen till utmattning

Jag hade mer problem privat än i jobbet men ett stressigt konsultjobb som krävde tillgänglighet och flexibilitet utöver det normala gjorde det inte enklare att hantera. Jag har varit tvungen att ändra mitt liv på många sätt för att hitta tillbaka fotfästet men nu mår jag bättre än någonsin i mitt vuxna liv så det var helt klart värt det. Det jag gjort är

- bytt jobb, jobbar fortfarande med roliga och stimulerande frågor men statligt så när jag går hem för dagen kan jag stänga av

- flyttat till större (mindre tjafs och konflikter mellan barnen, mer space till mig)

- nästan helt slutat dricka alkohol

- tränar och tar långa promenader ensam i skogen (gör underverk för en stressad hjärna)

- mer tid med böcker och musik, mindre tid med telefon och dator

- lagt om kosten och gått ned i vikt

- lämnade en relation som inte gav mig det jag behövde

- träffat en psykolog (har jag gjort till och från i hela mitt vuxna liv men det var viktigt under omställningen)

- pga ovanstående även kunnat sluta med sömntabletter och fått en bra, naturlig sömn

Sömnen är jätteviktig. Allt man kan göra för att sova bättre stärker hjärnan. Sen är det ju inte så enkelt när man väl ligger där och stirrar upp i taket på nätterna? men bra kost och rörelse gör verkligen skillnad.

Utöver mitt allmänna psykiska mående så märker jag att mitt minne har blivit mycket bättre än vad det var för tre-fyra år sedan.