Jag kan inte bygga muskler

Provat att variera träningen ibland? Set, rep, pt, rpt osv..

Alla kroppar verkar fungera olika men personligen kan jag köra samma upplägg i 2-3 mån innan kroppen vant sej och stannar upp.

Idag efter ~10års träning kör jag 2x ppl under 8 dagar, behöver den extra vilodagen och har ett väldigt varierat upplägg med reps/set/ökningar. Helt enkelt vad jag känner för den dagen.

Har ett standardprogram 6x4 med maxvikt som jag kör igenom en gång i månaden för att kunna följa upp ökningar, änsålänge ökar jag sakta men stadigt.