Hur ska jag bära mig åt? Jag tränar 6 dagar i veckan, äter dubbelt så mycket protein som min kroppsvikt, minimerar stress (mediterar osv för att förebygga detta) och sover mina 8 timmar MEN ÄNDÅ HÄNDER INGET! Schemat jag kör är ett s.k push/pull/legs så varje muskelgrupp tränas 2 ggr/vecka. Ja jag kör basövningar och kompletterar dessa med isolationsövningar. Har tränat i snart 15 år men kan ändå inte uppnå mina mål. Visst jag har gått upp ca 30 kg under de här åren men har snarare fått en dad bod istället för den muskulösa kropp jag vill ha. Och ändå sköter jag mig, äter mina grönsaker, äter rätt proteinmängd, sover mina timmar och tar även kosttillskott. Vad kan det då vara som saknas? Målet är att se grov ut, främst ha riktigt grova armar eftersom det är oftast sånt man visar. Har även en liten putmage som jag vill bli av med men det kommer i andra hand. Vill bli stor och muskulös, vad gör jag för fel?
