Hjälp! Varför går jag inte ner i vikt?

Frukost: skinka eller mager ost 10%, bregott mellan, 1 kokt ägg, kaffe.

Lunch:, 2 dl alpro sojamjölk, 1st kycklingfilé eller annat proteinrik kost. Typ suchimi utan ris

Mellanmål: keso eller naturell yoghurt eller whey 80 med sojamjölk 2 dl

Middag: vanlig mat med familjen men försöker tänka på tallriksmodellen med mindre mängd kolhydrater och mycket grönsaker. Alltid 15% grädde vid såser och mindre mängd.

Ät så här istället och skippa potatis ris majs ärtor frukt bröd pasta. Garanterat resultat. Promenera 1-2mil pr dag i högt tempo ökar resultatet.