Kbt el psykodynamisk terapi?
Har någon tips? Jag lider av depression panikångest o hälsoångest. Vill bara hitta något som hjälper? Finns det hopp?
-
-
Svar på tråden Kbt el psykodynamisk terapi?
-
Har du trauma i botten?
-
Inget trauma konstigt nog blev sånthär ändå. Lite konstiga familjerelationer som jag sörjer över men inget trauma
-
Då kan nog vilket som fungera. Psykoedukation som inledning till terapin kan vara bra.Mimmiimimmii skrev 2021-12-28 10:28:29 följande:
Inget trauma konstigt nog blev sånthär ändå. Lite konstiga familjerelationer som jag sörjer över men inget trauma
-
Gärna kombinerat med fysisk träning. Gå ut och gå 45min-1h per dag i en veckas tid tills du lyssnat på hela Anders Hansens bok Hjärnstark. Den är i ett lagom format men innehåller så mycket klokskap kring hur man kan skapa skydd i hjärnan mot stressreaktioner och hur träning kan mildra, nästintill läka och förebygga depression.