Kbt el psykodynamisk terapi?
Gärna kombinerat med fysisk träning. Gå ut och gå 45min-1h per dag i en veckas tid tills du lyssnat på hela Anders Hansens bok Hjärnstark. Den är i ett lagom format men innehåller så mycket klokskap kring hur man kan skapa skydd i hjärnan mot stressreaktioner och hur träning kan mildra, nästintill läka och förebygga depression.