Hur mycket kan jag gå ner på 2 veckor?
Jag ska resa iväg om 2 veckor och mina kläder som jag ska ha då passar inte. Hur mycket tror ni att jag max kan gå ner på två veckor? Hur hade ni lagt upp det?
kvinna, 40 år, 1,62 m, 68 kg
Inlägg från: Frea
|
-
-
Svar på tråden Hur mycket kan jag gå ner på 2 veckor?
-
Så små är alltså inte kläderna. De passar men är trånga. Ny kläder är inte ett alternativAnonym (Rakt på sak) skrev 2022-02-07 16:05:33 följande:
Jag hade gått och köpt nya kläder. Du kommer inte kunna gå ner en hel storlek eller fler på så kort tid.
-
Vad har du ätit? Kan tänka mig att köra stenhårt för att få bort några cm så att jacka och byxor sitter lite bättre. Jackan går att knäppa känns bara lite tajt. vägde 5 kg mindre när kläderna inhandladesAnonym (Lotta) skrev 2022-02-07 17:42:07 följande:
Jag har just kört ett tufft 4 veckors program. De två första veckorna gick jag ned från 66,6 kg till 61,8 kg. Jag minskade midjemåttet från 79 cm till 73 cm och höften från 100 cm till 95 cm. Totalresultatet för 4 veckor är -7,6 kg, midjan -10 cm och höften -7 cm. I början höll jag strikt max 800 kcal per dag, men var tvungen att börja öka efter en tid då jag tränade så mycket. Magträning 3-4 gånger per vecka, varje dag 30 min på crosstrainer, promenader (har varit för halt för att springa), styrkepass 3 gånger i veckan, stretchningspass/rörlighet 2 gånger per vecka.
-
Har gått ner från 68,2 till 67,5 idag så ännu finns det hopp. Förstår att det är mycket vatten men isf.
-
Det är ok att det är vätska då 3-5 kg oberoende om vätska eller fett borde göra att jackan passar bättreAnonym (Amanda) skrev 2022-02-08 16:23:21 följande:Du kan gå ner 3-5 kg men det mesta blir då såklart bara vätska och det kommer bli tufft. Men annars kör på Max 500kcal/dygn och av de Max 20 gram kolhydrater så blir du av med vätska snabbt. Orkar du så gå långa promenader dagligen och håll kosten. Men för att detta ska lyckas måste du vara strikt. Inget socker alls och inget småätande!
och som sagt så är det mesta vätska!