Hur lämna en destruktiv relation på ett bra sätt?

Jag har plågats i flera år av denne man, som är narcissist. Ena dagen är han fantastisk och nästa dag fruktansvärd psykopat där han kränker och nedvärderar och får mig att känna mig värdelös. Han har fysiskt och psykiskt misshandlat mig. Jag är i botten.

Jag har väldigt svårt för att lämna honom och stå fast vid mitt beslut, eftersom jag har så dålig självkänsla.och känner mig som en looser. När jag säger att han måste förändra sig så är han helt nonchalant och säger att den ena som ska ändra sig är JAG. Han vill inte gå i parterapi och det känns riktigt kasst alltihop.
Vi har försökt att inte ha kontakt i flera veckor ibland men vi har båda svårt för att släppa taget. 

HUR hade ni gjort för att avsluta på ett sätt där han nu får må lika dåligt som jag har gjort?

1) Ghosta honom plötsligt och bara vara onåbar?
2) Förklara hur jag känner och avsluta snyggt och gå vidare?
3) Vara otrogen och visa honom?