Försöka hantera dödsångest

Jag har haft svår dödsångest. Det som hjälpte för mig var att jag valde att tillslut stanna kvar i känslan trots att det kändes som att jag inte skulle klara av ångesten. Då hade jag gått i en dimma av dödsångest och haft några riktiga panikattacker under flera månaders tid. Men genom att helt acceptera känslan och låta den vara kvar, ge den utrymme utan att kämpa emot när den kom, så började jag sakta komma vidare från ångesten och nu plågar den mig sällan. Jag är tacksam för livet jag har här och nu. 

Ett tips är att läsa böcker om mindfulness och acceptans, de teknikerna har hjälpt mig otroligt mycket.