Sömnproblem

Svalt i sovrum, tydliga rutiner ät ordentligt under dagen. Ut och rör dig, träna. Stäng av tv, dator och mobil ett tag innan läggdags 
Hur mår du annars?
Testa typ melatan el annat receptfritt sömnmedel.
Annars ring igen och säg att du behöver en tid, att sömnen blivit ett problem som ställer till det för dig.

Sonen hade problem, somnade inte förren runt 3-tiden och sen upp vid 7, det håller inte i längden. Han fick tillslut melatan och propavan  som hjälpte. Lergigan hjälper en del.