Sömnproblem

Kan ju vara att det motverkar medicinens tilltänkta effekt? Ibland handlar det ju också om att man inte kan  inta läkemedel +specifika tillskott i för nära anslutning till varandra. 

Men TS. Varför äter du antidepressiva? Vad är behandlingsplanen gällande att behandla det du nu äter antidepressiva för? Kolla biverkningarna för den medicin du äter föresten, sömnproblem kan absolut vara en biverkning - och vissa biverkningar är inte övergående, och kan rentav vara en biverkning som dyker upp med tiden. 

Att kasta piller på folk och nöja sig med det - alltså mer eller mindre lämna personen till sitt eget öde. Är inte tillräckligt god vård. Det löser inga av dom grundläggande problemen som orsakar situationen. Strikta kvällsrutiner. Träning. Bra kost. Meditation. Allt sådant är definitivt värt att göra, för att främja så god sömn som möjligt. Men eftersom du står på antidepressiva och dessutom har så svåra insomningsproblem att du självmedicinerar med något så skadligt som alkohol är inte bra! Nämn det för vården så ska dom reagera, om dom är seriösa. Fortsätter dom avvisa i ett sådant läge, så skulle jag säga byt ställe och anmäl. 

Jag tror du får ta i när du beskriver ditt besvär, så det blir glasklart tydligt att det faktiskt inte går längre. 

Är föresten bra TS att du hittat en medicin som fungerar mot din ångest, men jag tänker. Hur känns det i kroppen när du går och lägger dig? Innan du fick medicin som bet på ångesten, hade du mycket ångest kvällstid/läggdags då? Min tankebana går lite åt hållet att din kropp kan ha lagt sig till med en vana, ifrån den tiden, av att bli orolig/gå upp i varv så du inte kan somna. Avslappningsövningar och vissa former av meditation skulle kunna lösgöra sådana knutar.

Men det låter ändå onekligen som att något behöver du ju, tillsvidare i alla fall, så du får sova. Träna. Kost. Meditation osv hjälper ju inte direkt på stört - utan är sådant som hjälper efter man fått in ordentlig rutin på det. Är ohållbart att ta till alkohol sådär som du just nu gör. Sömnkvaliten blir urusel. Skadligt för kroppen. Skapar ett riskbeteende. Kan leda till ökad alkohol tolerans, så du måste dricka mer. 

Skulle kolla igen på det där med melatonin. Googla på det och den medicinen du äter, man brukar få upp träffar kring om det kan kombineras eller ej. Men såklart att du även tar upp det med din läkare igen. 

Kolla föresten om din arbetsgivare tecknat privat vårdförsäkring för sina anställda. Nyttja den i så fall, du får du hjälp direkt. 

Har gjort liknande som er - serietittande eller ljudbok jag inte bryr mig om, om jag somnar ifrån, på låg volym. En fläkt kan funka under sommaren, då det är ett konstant och sövande ljud. Blir som en slags meditation upplever jag. Annars strikta kvällsrutiner när jag klivit ner i sängen, som involverar 2 spel på mobilen. Det funkar riktigt bra för mig också, har aktiverat nattljus på skärmen. Spelen jag valt ut är enformiga, samma procedur man går igenom varje gång, ej spännande. Kan inte spelas hur långa stunder som helst. AFK Arena och Homescapes. Börjar med den förstnämnda, tar ca 10min att ta sig igenom alla moment. Ögonlocken känns redan tunga när jag öppnar spel två, ofta nuförtiden som jag knappt klarar mig genom en bana utan att jag bara måste blunda lite. 

Har loggat sömn via Sleepcycle appen för att kolla, och somnar i snitt på 7 minuter numera. Skulle jag sagt detta till mitt yngre jag, hade Jag aldrig trott på det. 

Har lidit av extrem insomnia som barn, tonåring och upp i vuxen ålder. Gick på insomningstabletter redan som 14 åring. Det var åt helvete illa vissa perioder ärligt talat. Men sömn kbt, och söka egna lösningar/metoder har gett utdelning tillslut. Klarar dock inte att sova med någon annan, så måste ha separat sovrum. Väldigt lättväkt och störs lätt av yttre faktorer, under självaste insomningsrutinen. Tog mig lång tid att förstå att just det var en stor pusselbit till att kunna få god sömn. Om jag skulle få en dålig natt ändå, så stör det mig inte längre. Vågskålen med god sömn väg numera tyngre, rätt bra mycket tyngre. Så då blir konsekvenserna av en förlorad natt små.