Personlig assistent - ryggont

Det första du behöver lära dig är varför du får ont. Boka genast en tid hos fysioterapeut för att du redan har ont. Då får du lite tips på övningar att göra och vad ditt problem är.

När man gör lyft med en annan människa är principen att dels stå nära. Dels låta tyngdkraft hjälpa en och dels använda stora delar av den egna kroppen, snarare än att hålla på och anstränga handleder och sånt.

Prata också med din arbetsgivare om hjälpmedel och utbildning i förflyttningsteknik.