Sömn. Tips?

Kan han vara upp en timme till, till 20.30 - 21?

När jag var liten visades t ex barnprogrammet John Blund på TV lite efter 20, det var normalt for barn att vara uppe och se sånt. Att lägga sig vid 19.30 verkar ju extremt tidigt.

Kan han ta en 20 min tupplur när han kommer hem kanske.