Känner mig tom

Funderat på att prata med pastor, präst eller diakon? Psykologer vill mest bara älta. Vad får dig att må bra då? Gör det oftare. Fyll på med positiv energi. Umgås med snälla vänner. Ät d-vitamin. Ta ett skogsbad. Skriv tacksamhetsdagbok- dvs skriv upp tre saker per dag du är tacksam för. Det kan vara så triviala saker som att du åt en god macka, såg en vårblomma eller hörde fågelkvitter. Behöver inte vara stora saker alls. Ta hand om kroppen också. Sov ordentligt, gå ut i ljuset, ät bra, gå en promenad. Eller motionera ordentligt om du gillar det. Försök att inte grubbla för mycket utan gör nåt annat när de deprimerande tankarna kommer. 

Du är värdefull, du behövs, du har en framtid.