Man, snart 30 år - Oerhört rädd för ölmage/bli fet

Ingen fara. 

En frisk mans testosteron sjunker i snitt 1% per år efter 30 års ålder. Vid 40 har vi alltså ca 90% kvar. Själv märkte jag en minskning av förbränningen efter 35. Har alltid tränat mycket men fick då även börja tänka LITE på vad jag stoppade i mig. Nu i mina tidiga 40 så har jag nästan magrutor.

Som man är du ofta på din topp vid 30 eftersom att vi tenderar att mogna och fatta saker vid det laget. Sköter du dig så kan du hålla dig på den toppen upp till dina tidiga 50.

Tänk på att kontrollera ditt fett och kolhydratintag, fortsätt gymma och lägg in ett kardiopass eller två per vecka. Lägg in någa magövningar med kroppen när du ändå är på gymmet för att stärka bålmuskulaturen.
Sen är du safe!