Min depression medför dessvärre att sömnen kraschat. Har fått propavan som jag kan ta med mirtazapin för att bli trött. Men dessa ger mig sjukt mycket mardrömmar så jag vaknar helt kallsvettig och kan inte somna om. Har även Imovane men dessa sover jag kanske 3-4 timmar på. Vad använder ni andra med sömnproblem?
Jag vet hur det är att ha svårt att sova. Jag tycker att medicin ska vara absolut sista utväg just på grund av biverkningar.
Vad har du testat förutom medicin?
Jag tycker det hjälper att somna när jag tar hand om min hälsa och mitt hem så gott som möjligt.
Saker som påverkar så att jag lättare somnar:
1. Minst en kort promenad om dagen.
2. Städa sovrummet
3. Vädra
4. Tänka på att äta tillräckligt och dricka tillräckligt med vatten
5. Skriva ner saker som oroar mig och eventuellt lösningar så att jag slipper tänka på det när jag försöker slappna av
6. Sätt mobilen på energisparläge eller liknande. Skärmen blir tråkig att kolla på så att jag tvingas bort från den. :)
Just nu vågar jag inte testa utan tabletter eftersom kroppen är så uppstressad och jag får ångest av att veckorna går utan att jag fått sova ordentligt en enda natt. Detta kom tillsammans med depressionen, innan dess hade jag inga problem med att sova. Det enda jag oroar mig för är att detta aldrig ska ta slut? tankarna bara snurrar. Jag har liksom blivit rädd för detta tillstånd jag hamnat och det gör inte saken bättre.
Mirtazapin brukar vara den medicin som resulterar i mardrömmar.
Jag hade tagit Propavan i kombination med Imovane.
Mvh sjuksköterska
Dessutom har du hamnat i en ond mental cykel. Försök att successivt släppa ångest och oro för sömnen. En sak jag verkligen tror på, det är att sömnen kommer att bli bra för dig igen. Låt processen ha sin gilla gång!
Just nu vågar jag inte testa utan tabletter eftersom kroppen är så uppstressad och jag får ångest av att veckorna går utan att jag fått sova ordentligt en enda natt. Detta kom tillsammans med depressionen, innan dess hade jag inga problem med att sova. Det enda jag oroar mig för är att detta aldrig ska ta slut? tankarna bara snurrar. Jag har liksom blivit rädd för detta tillstånd jag hamnat och det gör inte saken bättre.
Mirtazapin brukar vara den medicin som resulterar i mardrömmar.
Jag hade tagit Propavan i kombination med Imovane.
Mvh sjuksköterska
Tack för era tips!
Jag ska testa propavan/Imovane inatt, pallar inte fler mardrömmar?
Medical marijuana
Dessutom har du hamnat i en ond mental cykel. Försök att successivt släppa ångest och oro för sömnen. En sak jag verkligen tror på, det är att sömnen kommer att bli bra för dig igen. Låt processen ha sin gilla gång!