Hur hinner/orkar man med allt??

Har fyra barn,  12, 6, 4 och 1 år gamla.
12-åringen behöver mycket hjälp med skoluppgifter, läxor plus att han är väldigt impulsiv.
6 och 4 åringarna bråkar ofta,  och de är extremt svåra att lägga.  Alltför ofta är de fortfarande vakna när vi vuxna lägger oss vid 23.
1-åringen blir ofta väckt av de äldre syskonen.
Barnen har aktiviteter som tar 2-3 vardagar i veckan, plus helger.
Vi jobbar båda två,  och hur ska man hinna och orka med något annat än barnen?
Hemmet är stökigt kaos, och jag har inte träffat en vän på flera år.
Jag är så slutkörd av allt.   Det är ett evigt slit och det värsta är efter jobbet,  handla, hämta, laga mat,  gnäll och bråk etc.