10 åring dotter bekymrad över sin vikt :(

Det första jag skulle rekommendera är att ni i uppmanar henne att sluta väga sig. Ni kommer ändå se eller hon själv känna om något inte känns bra. Vågen kan trigga för vissa. Det viktiga är inte vad siffrorna på vågen säger utan det viktiga är hur hon mår. 

Låter som du tänker klokt att inte uppmuntra henne till att banta. Banta är nog det sista hon ska göra. Hon har ingen sport hon vill utöva? motionera tillsammans med henne? servera mat med färre kalorier men med rätt näring. Så som proteiner, vitaminer, rätt mängd kolhydrater osv.... Lätt att byta ut många produkter i matlagning. Tex fettsnålare grädde, mjölk, osv... Har räknat kalorier ett tag. Det enda som gäller för viktnedgång är att stoppa i sig färre kalorier än vad man förbrukar. Men detta är inget du bör berätta för henne. Utan uppmuntra till en hälsosam livsstil med motion och bra kost. Inte för viktens skull utan för hälsan. 

Tex när min 5 åring vill ha mer sötsaker än vad jag vill ge henne så säger jag aldrig att man blir tjock av det. Säger att vi inte kan äta för mycket av det för det inte är nyttigt och motiverar varför. som tex. man får hål i tänderna, man blir inte lika mätt av det, kroppen behöver rätt mat osv... Vi pratar endel om vad som är nyttigt och onyttigt. Sen pratar jag aldrig negativt om vikt framför henne. Om hon säger något om någon annans utseende som kan vara lite speciellt så säger jag att alla ser olika ut och det är unikt och bra. Alla är fin precis som man är. Men tyvärr så tror jag inte att det räcker då andra i samhället pratar negativt och barn vill passa in många gånger.