Jag har en partner som har depression och ångest.
Hur kan jag vara bra stöd?
Han vill vara själv ibland och ibland vill han prata / vara nära.
Jag vill vara stöd, inte vara för mycket för honom utan bemötande och förstå hans signaler .
Hur vill ni att vänner / parter stöttar er?
Hej trådskaparen! Vad fin du är i din handling. Du är snäll och omtänksam.
Min kära fru lider av varjerande depression och hon är generellt lätt att stressa och bli irriterad och arg. Jag stöttar henne på två sätt:
* kortsiktigt: säga snälla ord, peppa henne, säga att det hämska kommer att gå över och att det kommer bli bättre. Försöka att inte ta det personligt när hon skäller ut mig. Krama henne och visa förståelse (trots att hon kanske var precis taskig mot mig). Ta ut henne på en promenad eller kort biltur (efter jobbet). Överraska henne med något hon gillar. Ta över en del av hennes ansvar i hushållet, när det känns tungt för henne. Försöka hålla mig till enbart positiva kommentarer.
* långsiktigt: att uppmuntra henne till det som gör att hon kommer ut ur den onda spiralen, så som arbete, motion, bra matvanor, bra vänner, ta emot professionell hjälp, jobba aktivt med sitt problem och förstå hur hon fungerar, lära sig undvika sånt som triggar henne, träffa folk, mfl.
Jag är åt det introverta hållet, och det gör det extra tufft för mig att ta hand om min extroverta fru. Hon trivs dessutom bäst av att inte vara hemma. Vara på aktiviteter, vilket inte alls gör mig utvild, för jag behöver lugnet och att vara hemma.
Jag tar upp det här för att påpeka att vi närstående får inte glömma oss själva, att vi behöver ta pauser och att vila. Det finns en stor risk att vi själva smittas av depressionen eller bli utmattade.
Det krävs mycket tålamod.
Ta hand om dig och din kille!
Kram!