Har målat in mig i ett hörn!

Har börjat med dukandieten, (man äter mest protein) i slutet på maj, nu går jag inte ned mer! Jag står helt still på vågen förutom när jag fuskar, då går jag direkt upp 2 kg. Räknar kalorier varje dag och ligger runt 1000 i genomsnitt (inräknat fusk) och och cyklar på motionscykeln varje dag 60 min, nån gång springer jag i stället 40 min eller går 1,5 timme. Jag tror inte riktigt på den där teorin om svältläge, jag tror att om man äter för lite så går man ned till slut. Men när? Och även om den teorin stämmer att min förbränning gått ned på noll, då kan jag ju verkligen inte börja äta mer. Men det är så enformigt och dyrt med den här maten. Om jag bryter dieten och börjar med kolhydrater kommer jag ju explodera upp i min startvikt, även om jag begränsar kalorierna. Så vad fan ska jag gör? Jsg gar 10 kg kvar att gå ned, mitt bmi är 28 så det finns att ta av.