Ni med tonåringar som tränar mycket - vad har ni för rutiner kring middagar?

Min är inte tonåring än, men har träning mellan 18 och 19. Hen åter ett stadigt mellanmål efter skolan, typ en skål gröt eller äggröra, och äter sen middag tillsammans med oss efter träningen (vi äter senare träningsdagarna). För oss är det nämligen dessutom viktigt att samlas kring middagsbordet tillsammans i så stor utsträckning som möjligt, och inte bara äta i skift.