Raynauds fenomen - hur hålla händerna varma inne?

Kan du inte ha vantar inne också?

Jag har inte erfarenhet själv, ska väl nämnas.

Ingen erfarenhet här heller men jag kom att tänka på såna vita bomullsvantar. Kan de hjälpa något månntro? Tunnare än vanliga vantar så kanske möjligt att jobba med dem på.

Linervantar i ull, finns i sportaffärer, tunna som går att använda när man jobbar t ex. Eller "back on track" handskar. 

Gå på toaletten och värm fingrarna under varmt rinnande vatten under några minuter. Helst när du känner att det är på väg att sätta igång eller förebyggande. Kanske kan du se till att komma till jobb ett par minuter tidigare och se till att dina händer är ordentligt uppvärmda innan dagen börjar för att ge dig bästa förutsättningar för att klara av dagen.

Muffiduser och vantar utan fingrar hjälper faktiskt till viss del. Än en gång så funkar det bäst som förebyggande.

En kopp te att hålla i ger bra värme till fingrarna. En varmvattenflaska funkar också att vila händerna på. Ta som vana att hålla i en kopp eller varmvattenflaska när du läser eller gör andra arbetsuppgifter som inte kräver att du använder händerna.

Få igång blodcirkulationen med aktiva pauser. Spring upp och ner i trapporna ett par gånger eller gör burpees eller åkarbrasor. Eller så kan du veva med armarna och göra lite fingergymnastik medan du sitter på din plats.

Gå inte för länge utan mat. Ta med små nyttiga mellanmål, nötter, grönsaksstavar eller en frukt. Funkar det på din arbetsplats så kan en kopp varm buljong eller soppa arbeta dubbelt som mellanmål och uppvärmning.

Kan du fysiskt blockera fläktar och AC? En barriär så att du slipper att sitta i den direkta luftströmmen gör stor skillnad. Eller kolla om det finns möjlighet att stänga av eller höja temperaturen. 

Sluta röka? Alltid ett bra råd.

Kan något sådant här vara till hjälp?
www.intersport.se/utrustning/alpintillbehor/thermic-handvarmare-1-par/uni/onesize&open_modal=cnc&gclid=EAIaIQobChMIuJbP5c_FgQMVowUGAB1MYAMcEAQYCCABEgIZzvD_BwE&gclsrc=aw.ds

Hm, nåt hände med länken men det är en hand-värmare från Intersport jag länkat till.

Jag är ingen expert på reynauds men min erfarenhet av handledsvärmare är att händerna hålls varmare med än utan. Sedan vet jag ju inte om det är tillräckligt för dina behov, men kombinerat med andra tips du fått här kanske det blir bra.

Du känner inte någon som stickar? Ett par handledsvärmare går fort och lätt att sticka, för den som är van, och det går inte åt mycket garn.

Min kollega har Reynauds.

Hon använder torgvantar även inne ibland.