VIKTUPPGÅNG GRAVID

Hej ! 

Jag är gravid med mitt första barn och jag är livrädd för att gå upp i vikt . det skapar stor ångest och oro hos mig. Har flera panikattacker i veckan då jag tänker att jag möjligtvis kommer gå upp 10-20 kg. Känner också stark oro över att inte kommer kunna gå ner i vikt igen , panikattackerna håller i sig i 3-4 timmar per gång. Jag börjar räkna kalorier och utesluta viss mat. 

Har någon känt likadant eller någon som gått ner 15-20 kg efter graviditeten ? 

Jag väger nu 81 kg och är i vecka 7 , jag vägde 78 kg innan graviditeten. Dock har jag alltid vägt mellan 68-72 kg som max. 

HJÄLP NÅGON