Vad gör dig glad?
Beklagar hur du mår, jag känner tyvärr igen mig.
Det som jag har lärt mig genom livet och några kriser är att jag behöver:
* Kommunicera - sätta ord på tankar och känslor, formulera och säga högt
* Promenera - tänka, känna, sortera och skapa en tydlighet samt landa i mig
* Vila - återhämta mig fysiskt för att få kraft att fungera på ett bra sätt psykiskt
* Göra saker - få saker gjorda rent praktiskt, känna stolthet, bocka av listor
* Träna - har jag jag inte gjort så mycket men när jag väl gör det så mår jag bra
* Laga - göra mat efter recept, inte bara "enkelt" utan känna lite extra
Jag tröstäter också ibland och har gått upp i vikt. Nu är den på väg ned igen men för mig handlar det om att bestämma mig om vad jag vill och kämpa mot målet.
Och när jag faller på resan så får inte det bli en ursäkt för mig att tappa helt utan upp på hästen igen och påminna mig om vad mitt mål är och varför.
Min disciplin går bra i perioder. Man är bara människa.
Varma hälsningar till dig.