Ex träffat ny

Det låter hemskt jobbigt. Jag har lärt mig att sorgen vid en separation är lika den vid ett dödsfall. Du behöver sörja, prata, älta. Bli inte rädd för dina känslor. Känslorna kommer att komma i vågor. Mitt bästa tips är att söka dig till vårdcentralen för samtal med psykoterapeut eller kbt. Du behöver hitta din inre trygghet och få verktyg till att hantera tankarna och känslorna som kommer. Var rädd om dig. 

Pröva mindfullness! Testa först när du ?mår bra?. Öva på andningen och känn hur du får kontroll över tankar som kommer på besök. Släpp iväg tankarna. När du sedan mår sämre och har jobbiga tankar så testar du andas och känn hur du får kontroll på tankarna. Du fixar detta!! Du är inte ensam <3