Aptitdämpare, tips?

Du behöver kapa allt halv och helfabrikat och socker.

Hel och halvfabrikat innehåller massor av dolt socker. 

Socker triggar sötsug.

Skippa även ris,potatis och pasta samt allt som innehåller gluten,ej heller glutenfritt.

Sedan behöver du ersätta allt med bra och tillåtna livsmedel.

Nötter, frukt och bär istället för godis och sött.

Laga hemlagat. Ej köpes!! ( endast sallad isåfall)

Grillade eller wokade gröbasker-rotfrukter istället för det du brukar tillaga till proteinerna.

Hoppa ej över några måltider så slipper du frestelsen att äta något som ej är bra.

Jag har också ssk problem.
Kan det vara så att din trigger egentligen är trötthet?
Jag minns att när jag var som tröttast så ville jag äta konstant.
Kosten ovan är hur jag äter idag.
Tycker att den funkar.
Det är den mest långvariga kosten som funkat för mig och mest hållbara.