Anonym (Zombie) skrev 2024-02-29 22:03:35 följande:
Mina rutiner är dåliga. Sover väldigt dåligt. Det är som att jag mår dåligt av att ens ligga i sängen, känner mig uppe-i-varv typ. Som att jag inte kan slappna av.
Äter nog för lite.
Somnar ofta på morgonen även om jag gått och lagt mig allra senast 23, men ofta tidigare än så.
Jag dricker ingen alkohol alls.
Rör på mig gör jag, går promenader... men kanske inte tillräckligt ofta, och tillräckligt fort.
Min studieteknik kan jag absolut försöka förbättra. Brukar försöka sitta flera timmar om dagen, men det kan gå lite upp och ner på grund av min trötthet och så...
Tack för dina tips. Ska försöka jobba på bättre rutiner och så.
Ett tips, förutom förbättrade mat- och sovvanor, är att sätta ett schema och att plugga utanför hemmet. Typ frukost kl 8, promenad/träning, gå till bibilioteket 9.30-12, lunch, plugga vidare 13-14.30, promenad, kl 15 tar du 20 minuters revision av dagens plugg. Sedan ledig för resten av dagen. Efter ett tag kommer du märka en stor förbättring.
