Diabetes 2 och sugen på godis

Hallå,

Vad bra att du är intresserad och lär dig mer om vad som påverkar ditt blodsocker. De första två åren mätte jag mitt blodsocker så att VC satt  jag fick lov att sluta, men jag undersökte hur olika saker påverkade mitt blodsocker för att veta hur jag skulle sköta min sjukdom.   Det är mindre än 5 år sedan jag fick min diagnos och jag hanterar den genom den kunskap jag skaffat mig och genom att räkna/uppskatta antalet kolhydrater i det jag äter. En skiva mjukt bröd innehåller ca 20 gram kolhydrater, en skiva hårdbröd innehåller hälften så många kolhydrater då den väger mindre,

Jag tror att du kan äta nästan vad som helst, men inte hur mycket som helst eller hur ofta som helst. Det beror också på vilken medicinsk behandling du har för din sjukdom.

Det är väl lite individiellt hur våra kroppar reagerar på det vi äter. För min del är det naturligtvis vad jag äter, men också hur mycket jag rör på mig och tränar. 

Sköter jag de senare sakerna regelbundet så är det det lite friare med vad jag äter. Efter 20 minuters hård träning på gymmet kan jag äta en halv pizza, men jag måste äta två pizzasallad före pizzan 2 timmar efter måltiden ligger mitt blodsocker på 5 till 6,5.  Fiber före kolhydrater sänker blodsockerhöjningen, 

Skulle det vara högre efter en måltid så kan 15-20 minuters rask promenad sänka mitt blodsocker med en (1) enhet.

Muskelaktivitet gör att blodsocker kan tas upp direkt av musklerna utan insulin.

Du känner säkert till att det inte bara är socker utan att alla kolhydrater och stärkelser bidrar till en snabbt stigande blodsockernivå.

Jag tror att tårta med grädde och bär istället för sylt är bättre än andra varianter av tårtor.  För choklad är det de sorter med mindre kolhydrater/socker som är bättre, Lindt 90% innehåller 14% kolhydrater varav 7% socker,

Det finns en del varor där det skrivs ut att det är mindre socker i dem. Det kan vara en fälla. Stevia lättströ innehåller mest maltodextrin, det är mest  majsstärkelse.  Ett glas Oboy med mindre socker inheåller ungefär lika mycket socker som ett glas cocacola. Önos lågkalori jordgubbsylt innehåller nästan lika mycket kolhydrater som de mindre sockrade Oboyen.

Mtt råd är att du räknar lite på hur mycker kolhydrater tårtan innehåller och äter så mycket/lite som din kropp klarar av utan att blodsockret stiger så mycket att det är fortsatt höjt under resten av dagan, natten och nästa morgon.  En rask promenad i solen är bra om det stiger för mycket.
.

Det är mycket prat om olika sötningsmedel och mycket forskning om det också, inte bara de resulterade blodsockernivåerna utan också insulinfrisättningen.

De verkar inte påverka blodsockernivåerna eller insulinfrisättning, men en del av dem kan tydligen påverka tarmflora som i sin tur kan påverka olika mekanismer som möjligen kan påverka insulinresistens.  Som allt är det en fråga om mängd och tillfälle.

Som typ2-diabetiker har kroppen troligen under väldigt många år fått väldigt mycket insulin från bukspottskörteln. Bukspottskörteln, trots att den har en stor överkapacitet, kommer förr eller senare att inte kunna hantera de stora mängderna insulin som behövs för att reglera ned blodsockret. Det är både en fråga om insulinresistens och att överproduktionen av insulin leder till en minskad förmåga att förse kroppen med insulin.  Ju mer insulin som behövs för att sänka blodsockret desto fortare närmar sig steget när det behövs tillägg i form av tabletter eller sprutor då kroppen egna förmåga inte längre räcker.

Min kropp kämpar med så lite som 20 gram kolhydrater per måltid. Jag känner av i kroppen och synen att blodsockret landar på dryga 8. Jag verkar ha en ganska stor insulinresistens fortfarande. Jag mätte insulinnivåerna fastande på morgonen och de var inom det högre området i det normala friska spannet och hba1c ligger på 35-40. Det beror mest på kosten, jag räknar kolhydrater som sagt.

(Också), bra att mäta och veta hur man påverkas.<3