Så ledsen för min runda, hårda mage trots träning!

Du är ju uppblåst, det är inte fett. Det kommer inte försvinna av mer träning eller kaloriunderskott. Det är något i din kost som gör dig uppblåst. Kan vara t.ex fullkorn, vete, mejeriprodukter, bönor, linser, ärtor, lök, äpplen.

Inte för att skrämma dig, men jag hade samma problem. Visade sig vara en grapefruktstor cysta, som så klart också ställde till det på andra sätt, bla obstruerade tarmarna delvis. 

Förhoppningsvis är du bara uppblåst, så testa att undvika mat som gör en uppblåst, men tveka inte att vända dig till vården om det inte hjälper. 

Jag håller helt med alla tidigare som skriver att det med absolut största sannolikhet iaf delvis beror på nåt du reagerar på i kosten. Det kan vara allt ifrån för mycket gelbildande fibrer till obalans mellan omega-3 och omega-6. 

Sen undrar jag även om du har varit gravid tidigare? Din mage ser nämligen ut exakt som min, och den blev så efter att bukmusklerna delades i samband m graviditet. När jag inte ätit/magen är tom är den ok, men så fort jag äter nåt så vips är magen som om jag var i femte månaden typ... Om det är samma anledning för dig bör du se över din träning så att du inte tränar på ett sätt som förvärrar snarare än avhjälper problemet.

Att äta bra är givetvis just bra men hur är det med dryck? Dricker du tillräckligt?  Upplever att magen blir extra svälld om jag slarvar med att dricka.  Äter du mycket fibrer och grönt etc så behöver ju magen också rejält med vätska för att jobba med dessa fibrer annars blir du svälld och förstoppad.

Går du på toa och bajsar regelbundet?  Hänger också ihop med dina matvanor och hur mycket du dricker. 

Hur ser mensen ut? Preventivmedel kan spöka med mage och tarmar pga hormoner. 

Då är det säkert det som skapar iaf en del av problemet. Bra att du har koll på träningen, för det är ju lätt att tro att man ska köra alla de vanliga övningarna för platt mage, och så blir det i stället bara värre... Om du ändå känner att du vill ha tips när det gäller det så bara säg till!