Upp till ner

Min viktresa började för 20 år sen efter prediabetes. Hade varit överviktig sen barn. Läste på om GI för att få kunskap. Bestämde att ändra på det jag kan leva med resten av mitt liv t ex vatten till maten, fullkornsprodukter, mer grönsaker och godis bara ibland. Att äta något med jämna mellanrum istället för stora portioner. Trodde sug efter bullar och godis skulle bli svårt men det blev tvärtom.

Orkade inte träna men började göra enklare rörelser dagligen. Kroppen reagerade positivt och efter 6 mån orkade jag börja promenera Och köpte ett gymkort för att bygga lite mer muskler.

Det tog mig ca 18 månader att gå ner 49 kg och idag har jag en normal vikt. Att inte göra viktminskningen till en bantningskur utan en livsstilsförändring är nog receptet. Det är alltid bra att ha en stark motivation för att lyckas i längden.