Min familj tycker att jag är sur jämnt

Det är meningslöst att ha negativa förväntningar. Det är lika meningslöst att ha positiva förväntningar. Men det är roligare.

Det finns ett quick fix i väntan på en djupare lösning: Affirmationer.

Upprepa med din inre röst saker som:

"Jag är tacksam för att det inte regnar idag/att jag har en fin bostad/att det finns mat i kylen" etc.

"Jag får vara med dem. Jag är inte ensam."

"Jag är stark och ser bra ut."

"Jag lyckas nästan alltid med det jag föresätter mig."

Le gärna när du tänker det här. Det kan kännas fånigt, absolut. Men jag lovar att när du har upprepat såna fraser en stund, femtio gånger om dagen, så kommer du att känna dig mycket gladare.