Hur får man ens i sig 300 g kolhydrater på en dag?
Jag sprang på uppgiften att man enligt Livsmedelserket rekommenderas att äta 250-300 gram kolhydrater per dag, vid deras standard om 2000 kcal per dag. Det lät mycket så jag dubbelkollade på deras hemsida och jo, där står det verkligen 250-300 gram kolhydrater per dag, varav max 50 gram rent socker.
Är inte 300 g kolhydrater jättemycket? Jag har svårt att föreställa mig hur man får i sig det. Nu klagar förvisso mina föräldrar jämt på att jag äter som en fågelunge, men ändå.
Kan någon visa hur man, en helt vanlig dag när man inte äter gofika eller godis, eller ens gör det, för den delen, hur man kan få i sig så mycket kolhydrater?
Jag har inte räknat men jag skulle bli förvånad om jag kommer upp i ens 150 gram på en dag.
