Vila efter träning
Du tränar hårdare än din kropp klarar. Dra ner på intensiteten och se till att återhämta dig ordentligt mellan passen. Minst ett dygn.
Inlägg från: Lynx123
|
-
-
Ja jag tränar och läser rätt mycket om det. Det är just under återhämtningen som man bygger muskler så vilar man inte blir de bara trasiga. Jag försöker köra styrka 3ggr vecka och två konditionspass i veckan. Två dagar vila, dvs promenader men inget pulshöjande.Anonym (Bar) skrev 2024-10-02 16:17:34 följande:A jag har läst att man till ock med kan behöva 48 eller 72 timmars vila.. Det kanske jag skulle ha sett till att få, även då när jag tränade mycket. Kanske hade blivit starkare då? Brukar du träna själv? Jag tycker faktiskt att det är roligt att träna.. Än så länge 😊
-
Ingen! Tränar för att.hålla mig i någorlunda form men tycker att det är.rätt.tråkigt. Föredrar i regel fria vikter. Springa gillar jag däremot.Anonym (Bar) skrev 2024-10-02 19:31:50 följande:Det Låter bra. Hoppas du orkar fortsätta.
Vilken är din facoritmaskin på gymmet då?