Pms?

Jag kan bli ungefär likadan och pms blir tusen ggr värre om jag tex sovit dåligt eller på annat sätt (förmodligen) påverkat hormonerna negativt ännu mer så de hamnat i obalans. Men min pms kan vara veckan innan mens men även lite under mensen. 

Var extra noga med mst, träning och vila under den tiden och var snäll mot dig själv. Fast det är svårt, man hatar ju sig själv tycker man är ful och äcklig osv. Iallafall jag. Men bra att försöka tänka att det är hormoner. jag tar inget preventivmedel heller för det gör det ännu värre, då blir jag helt galen.