Bli fysiskt sjuk av stress?

Du kan  må dåligt av all stress men skulle inte tro att du får feber av det. Kanske bra att kolla upp?

Ja, stress påverkar definitivt immunförsvaret.

Så här års har de flesta av oss också börjat känna av vintermörkret, och många har låga D-vitaminnivåer.

D-vitamins roll i just immunförsvaret är inte så väl förstådd av forskarna ännu, men man ser mer och mer som tyder på att stress gör att kroppen tar upp vitamin D sämre och då blir det lättare brist. Bristen gör i sin tur att kroppen blir mer inflammerad och "stressad" på biokemisk nivå.

Därför skulle du kanske må bättre med lite tillskott av D-vitamin från nu och fram tills april, om du inte redan tar det. 

www.news-medical.net/news/20230516/Higher-sunlight-and-vitamin-D-exposure-is-associated-with-a-lower-likelihood-of-having-high-perceived-stress.aspx

Stress sätter ner immunförsvaret, ja det kan påverka hur sjuk man blir av en vanlig förkylning. Du verkar ha mycket stress i ditt liv just nu, så det kan finnas ett samband. 

Man gör också av med mer C-vitamin när man är stressad. Du kanske ska försöka äta en c-vitaminrik grönsak/ frukt varje dag? Typ citrus, paprika, broccoli, kiwi eller röda äpplen. 

Ja, stress gör att funktioner som inte behövs helt akut stängs ned eller dämpas. Kroppen förbereder sig istället på att möta "hotet".

Immunförsvaret kan alltså absolut bli nedsatt av stress. Du får dock inte feber av stressen, utan du blir mer mottaglig för infektioner.

Eftersom du har ett litet barn och som går på förskola så är det inte konstigt om du upplever att du blir sjuk hela tiden. Minns själv första året mitt barn gick på förskola med fasa, jag har aldrig tidigare varit så sjuk som då. 

Men man kan få psykosomatiska besvär av långvarig stress.
Forskning inom psykosomatik har visat att till exempel långvarig stress kan utlösa smärta och sjukdomstillstånd.
 https://psykologa.se/psykosomatik-samspel-mellan-kropp-och-sjal/

Nu nämns främst smärttillstånd i artikeln men jag anser att det är relevant för förutom smärtor så fick jag oftare influensa och förkylningar när jag var utbränd.
Jag tror att sömnbrist och hög stress utan möjlighet till återhämtning gör att immunförsvaret blir sämre och man lättare blir sjuk. 

Men får du enbart feber ofta så bör du kolla upp det hos läkare som ovan skrev.

Ja det kan sänka immunförsvaret.

En? Man ska helst äta flera stycken om dagen. 

500 g frukt och grönt 

Ja gärna flera saker som har c-vitamin. Inte bara frukt, för hälsan är grönsaker minst lika bra. Äter man bara frukt i sina 500g, så får man i sig för mycket fruktsocker.

Potatis har exempelvis lite C-vitamin i sig.