Prestationsångest

Det är ofta lång väntetid till KBT och det tar lång tid att få effekt och TS behöver hjälp nu, inte om 2 år... Ut och gå en lång promenad eller ut och spring innan du ska sätta dig och skriva. Det frisätter endorfiner så du kan slappna av bättre. 

Hade också konstant prestationsångest när jag läste på högskolan. Klarade utbildningen, talade om för lärarna hur jag mådde och det hjälpte mig. Jag tränade mycket på gym och det fick mig att kunna slappna av tillräckligt.