För att 17-åringgen ska behålla en sund inställning till mat och träning utan att riskera att halka dit i ätstörningar rekommenderar jag att äta enligt vanliga tallriksmodellen.
Absolut inga konstigheter med knäppa dieter, proteinpulver och farliga inställningar till socker och fett. Det är som att be om ätstörningar.
Börja med enkel träning om hon är helt otränad. Promenader kan man tappa mycket vikt av.
Vi äter mestadels kyckling, kalko, fisk, vegetarisk, nötfärs och grönsaker blir det var dag. Dricker mest vatten och till helgen kan vi unna oss lite läsk. Annars aldrig saft och väldigt sällan juice. Mjölk är enbart i mat och inte i dryckesväg.
Jag rör mig mycket i jobbet samt går eller cyklar dit jag ska. Dotter går till och från skolan men det är endast 1800 m tur och retur. Sen cyklar hon till praktik 1 gång/veckan 4,5 km tur och retur.
Min dotter spelar annars Ring Fit på switch någon/några gånger i veckan. Jag har precis skaffat badkort så jag kan dra till badhuset och simma men inte kommit dit ännu. Sagt till dotter att hon får följa med om hon vill.