Bästa viktminskningsprogram, tips?

Lifesume. Går att ladda ner på mobilen.

Börja varje måltid med en sallad, sen en grönsakssoppa, sen en liten portion näringsrik, kalorisnål mat. En bit frukt eller lättyoghurt till efterrätt. 

Testa WR 66. Funkar fint för mig.
Inte särskilt jobbigt. Det kombinerar enkel träning med bra kost. Massor av recept att välja på.
11 kg gick jag ner på 66 dagar. Kör en omgång till nu.
4 kg ytterligare på 14 dagar
 

Vad gillar du med lifesume? Varför är den bra? :) 

Låter intressant! :) 

Fascinerande att det övre inlägget fick tummar ner, men inte inlägget med WR 66. Det som anonym X skrev är en väldigt vettig metod enligt mig, att börja måltiden med sallad och soppa för att fylla upp med hälsosamma grönsaker och sedan äta den vanliga måltiden efteråt. Det påminner en hel del om hur t ex fransmän och japaner äter - flera små måltider med hälsosamma ingredienser. 

All viktminskning går ut på en enda sak och det är att minska kalorierna. Det spelar ingen roll om det är WR, keto, viktväktarna, periodisk fasta, atkins mm. Om inte kaloriintaget minskar kommer man inte att gå ner i vikt. 

Träning är bra för hälsan, men har minimalt med vikten att göra. 

Jag har inte tummat ner men frågan handlar om viktminskningsprogram inte generella råd för att gå ned I vikt.. Håller med det är säkert jättebra, men jag vill ha något form av program eftersom jag, som jag skrivit, har misslyckats på egen hand tidigare.