Du konsumerar helt enkelt för många kalorier. Kanske har du en lägre dagsförbränning än du tror? Det är lätt hänt.
En annan grej är det här med hur du loggar det du äter och dricker? Använder du en köksvåg eller någon app?
Och hur mycket konsumerar du på helgerna?
Jag använder köksvåg och Lifesum. Men isf ska jag ju ha en basförbränning på ca 1150 kcal - är det inte lågt? Jag undrar alltså bara. Otroligt drygt isf.. känner inte att jag äter särskilt mycket som det är.
I lördags åt jag ca 1900 kcal men i tisdags 1200
kcal, så på en vecka snittar jag på 1563 kcal om dagen.
Bränner i snitt 410 kcal på träning om dagen
Skulle gissa att du helt enkelt har muskler som får dig att väga mer. Du är helt klart inte överviktig utan ligger på en jättebra nivå. Ät som vanligt och njut av livet!
Det är säkert sant. Och där få jag nog lägga handen på hjärtat och säga att jag vill kunna lyfta tungt. Jag vill gärna vara en av de starkaste tjejerna på crossfit passet. Jag vill trycka på och hålla uppe pulsen på nära max under konditionspasset. Känslan av att ge järnet så så grym. Känslan efter träningen är typ den bästa.
så raska promenader lite pilates låter tyvärr som döden 
om jag måste välja på att gå ner 6 kg genom att avstå träning och med det förlora styrka och kondis så väljer jag nog att ha den vikten jag har
varför jag startar tråden är för att jag kan inte helt acceptera att min träning skulle vara boven i dramat. Aptiten däremot, absolut. Det är där jag måste punktmarkera mig själv.