Skippa träningen under en period och ät mindre så får du se vad som händer. Jag är smal och brukar gå upp i vikt när jag tränar mer. När du skriver vad du faktiskt äter låter det som du snittar mer i kalorier än vad du anger. Jag hade inte orkat äta så mycket frukost, lunch och middag varje dag.
Lägger in en bild från idag så vet ni ungefär startläge
Försöker svara på flera i detta inlägget
Rörelsekalorier äter jag inte upp. Jag använder min i Watch för att mäta dessa. Men eftersom jag inte äter dem så bryr jag mig inte om det är exakt. Hur som helst så vet jag ju att jag bränt något.
om inte något är helt fel på mig borde jag ju därmed gå ner om jag äter ca 1500 kcal om dagen. Det är där jag ligger. Idag har jag ätit 1450, är så hungrig. Känner att livet blir helt outhärdligt om jag äter mindre. Men hoppas på utslag på vågen imorgon 🤞🏻
ni som tycker jag äter hur mycket som helst tror jag inte rör på sig så mycket. Testa att cykla till jobbet några km, gå ca 5 km i ren transport, och gå sen på en timmes crossfit. Återkom sen om det suger i magtrakten?
Du ser för övrigt inte överviktig ut.