Inlägg från: Anonym (matlådan)
|
-
-
Om man gör kostförändring tycker jag man kan gå hungrig max 2 veckor, sedan brukar kroppen ha vant sig. Om den inte gör det så får man tänka om. Sluta följa trams som Lifesum. Börja ät mer intuitivt istället, lita på dig själv.
Käka mer proteiner.
Kör 80-20-principen. 80% bra mat 20% mindre bra/mindre genomtänkt.
Hur länge har du hållit på med din kostförändring?
-
tycker typ du ser likadan ut på båda bilder. du kanske har gått upp i muskler.