Sjukskriven för utmattning, konstant sjuk

Du ska vara fortsatt sjukskriven.  Det kroppen gör är att tappa immunförsvaret när du är utbränd och krasst sett är det ett sätt för kroppen att tala om att du är väldigt sjuk och måste vila, vila och vila. 

Man kan inte promenera och yoga sig fram till friskhet från en utbrändhet. Det är ett sätt att läka ja men att stressa fram med massa aktiviteter är inte vad kroppen behöver. Den behöver vila, lugn och kopplas ner från bruset utanför. 

Så ring din doktor och begär fortsatt sjukskrivning.  Du är inte automatiskt frisk bara för att sjukintyget går ut. 

Under den första perioden av sjukskrivning ska du vila. Att planera in saker är helt fel, även om det är promenader och yoga. Du ökar bara på pressen att prestera med inbokningar och förväntningar på dig själv. Att inte göra något första månaden är helt rätt vilket är vad din kropp också signalerar. Hjärtklappningen är stress, lyssna på din kropp. Och du behöver vara sjukskriven längre. Har ditt jobb någon företagshälsovård? Har de någon rehabplan med insatser?

Är det en allmänläkare på vc du träffat eller en specialist hos företagshälsa? Läkaren verkar kunna noll om utbrändhet nämligen...

Jag förstår inte heller. Du har varit hemma två veckor, varit sjuk en del av tiden där resten låter som själv utmattningen. Det är inte konstigt eller att dessa saker ska vara uppfyllda efter två v "Jag har inte kunnat skapa rutiner, utöva fysisk aktivitet, äta ordentligt osv som krävs för att jag ska kunna återhämta mig från utmattningen. "

Du behöver vila. Att äta är jättebra men fysiskt aktivitet är inte alltid lämpligt så tidigt i processen utan vila behövs. Nu har du också varit förkyld.

Då du själv ligger vaken till 05 på morgonen av panikångest. Ångesten kommer pga ökade stresshormoner i kroppen eftersom man är utmattad. Infektioner som förkylningar om och om igen, eftersom kroppen är utmattad och immunförsvaret nedsatt, dessutom är en infektion ytterligare en stress för kroppen. När du knappt orkar ta dig ur sängen för att bre dig en macka kl 15 för att du inte orkat äta på hela dagen. Duschat, ja det är knappt orken räcker till det heller. En promenad med för mycket löv på marken gör dig så yr att du håller på att ramla omkull, yrseln kommer av en utmattad hjärna , minsta intryck gör dig yr. Ljudet på tvn bara skär i öronen, intrycken därifrån blir för mycket, pga en överarbetad hjärna. Ljuskänsligheten. Aptitlöshet. Depression. 

Tyst med dig bara.

TS, det brukar vara så att reglerna säger att en läkare bara kan sjukskriva någon en viss tid åt gången (olika maxtid beroende på vad man sjukskrivs för, tror jag). Sedan behöver man gå till läkare igen och få ett nytt intyg, ifall sjukskrivningstiden inte räckte till. Det är inga konstigheter. Läkare är vana vid den sortens återbesök.