Bästa tips mot uppblåst mage?

Haft såna också det enda som hjälpt mig är motion och träning.

Mer motion
mindre mat

Laktosfritt, har du testat det?

Hjälper träningen mot uppblåstheten? Hur lång tid tog det för dig att få resultat och vilken typ av träning gjorde du?

vilken träning gjorde du som gav effekt? 

mindre mat fungerar absolut inte för mig, att vara hungrig triggar igång min mage väldigt mycket så jag blir mer uppsvälld. Är inte så stor i maten redan och äter ganska nyttigt, sällan skräpmat, godis, läsk osv 

Ja testat både laktosfritt och glutenfritt men tycker aldrig det har gjort någon skillnad. Både uteslutit det separat men också samtidigt.

Har du testat ett glas Proviva morgon och kväll? För mig räcker det med ett halvt per gång men man får väl prova sig fram.

Okej. Har du testat probiotika för att stärka magens bakterieflora?

För om det blir gasigt är det ju ofta att det som lever där i kombination med maten du äter producerar mycket gas. Om du konkurrerar ut någon bakteriestam mot andra goda bakterier borde problemet åtminstone teoretiskt sett minska.

Men den enda kollega jag haft som hade synligt svällande mage under dagen hade just "mjölkmage", alltså hon tålde inte mjölkprodukter överhuvudtaget utan blev som en ballong av dem oavsett laktosfritt eller ej. 

Matsmältningsenzymer och saltsyra.

Finns att köpa på hälsokost och likande. Man tar till alla större måltider. Då smälter man maten bättre och magen blir inte lika uppblåst. 

Kan det vara ibs? 
Som de ovanstående skriver, testa laktosfritt och glutenfritt ett tag och se om det blir bättre. Kanske är något som du är känslig mot.