Ångest och sorg, vad hjälper??

Jag har en nära anhörig som blivit svårt sjuk i cancer. Hon kommer att dö inom en nära framtid förmodligen och får sjukvård i hemmet. Jag ska finnas där som stöd och det vill jag ju gärna. Men känner nu mig sjuk av sorg och ångest. En känsla som jag aldrig upplevt förut. Den är så svår och kommer i vågor. Gråter utan förvarning osv. Kan inte jobba. Jag undrar mest från andra som upplevt samma hur ni kunde hantera det. Fanns något som hjälpte och lindrade, finns något receptfritt, andra strategier eller vad som helst. Har ju läst en del, går promenader, avslappning och andningsövningar, motionerar för att få upp pulsen ibland, pratar med min sambo osv. Men ibland är det ändå outhärdligt.