Vad gör ni på er fritid för återhämtning?

Det mesta börjar som ett genuint intresse, men sedan går det snabbt överstyr.
Jag blir superstressad av att göra saker långsamt eller av andra människor som är långsamma. Jag vill bara typ raffla av alla aktiviteter så är jag klar. Lägga ett pussel, check på den. Promenera, check på den. Baka, check på den, städa - check på den osv, handla - check på den. Jag får en oerhört inre stress av att vara långsam eller när andra är långsamma. Att prata med min sambo som ska prata om och kring och aldrig komma till sak och ofta om ett ämne jag har noll intresse för gör mig sjukt stressad. Att umgås med vänner kan jag göra 1 timme max, sen är jag less. Blir stressad av människor som ska umgås timme ut och timme in. Har slutat gå på stan eller på loppis med min närmsta vän för hon ska klämma, känna, strosa, stå vid samma klädesplagg fem minuter osv och jag får en enorm stress och kryp i hela kroppen, får huvudvärk av att behöva vänta och vänta och vänta. Att vänta är det värsta jag vet. 
Jag umgås allra helst med min sambo. Han är som mig. Han kan vandra genom en butik i samma takt som mig, för han har lika lite intresse som mig att stå och titta på grejer. Restaurangbesök med hela familjen tar max en timme och då är väntan på maten halva tiden och de flesta bokningar är 2 timmar. Aldrig någonsin nyttjat de två timmarna, blir stressad bara av tanken att sitta på en restaurang två timmar. 

Jag har svårt att se mig själv som en person som tar saker i lugn och ro. Promenerar i sakta mak. Njuter av stunden. Aldrig gjort det. Alltid varit produktiv, hinna med så mycket som möjligt på så kort tid som möjligt. Samtidigt förstår jag ju att jag måste göra en förändring, för jag är där jag är. Men bara tanken på det stressar mig och jag vet inte ens vart man börjar...

Jag vet ju varför jag blivit utmattad, men inte hur jag ska förändra det.

Jag tänker att det förmodligen beror på en odiagnoticerad adhd. Jag har försökt med diverse metoder för att hitta lugn, men tankarna maler på, hela hela tiden. Ofta tänker jag snabbare än jag skriver så jag automatiskt hoppar ord för att "komma ikapp" tankarna. Så får jag radera och börja om. Det är något som sker automatiskt. Är otroligt rastlös generellt.
Kan såklart vara ångest också, men när jag läst om ångest känner jag inte igen mig i det.