vad händer om du inte trycker undan de jobbiga tankarna utan låter det som kommer upp i huvudet bara få finnas? Acceptera det? Se på det utifrån, utan att döma. Det kanske bara behöver få finnas.. få inte bli undantrycka? Kanske då kan det släppa och försvinna? och då kommer trycket inom dig att lätta och när det gör det så kommer även de mörka tankarna försvinna?
kanske överväga antidepp under en period?
Det låter som att du på nåt sätt klandrar dig själv att du inte är lycklig och bara vill bli av med de jobbiga tankarna och känslorna - och när vi gör det så tar det enorm kraft och skapar stress inom oss och får oss bara att må ännu sämre psykiskt. Du kanske måste tillåta dig att må skit och vara olycklig en period, så det for en. CHans att komma upp till ytan och bearbetas? så det kan släppas och du kan gå vidare? det är oftast de vi försöket göra som människor, att försöka lägga locket på k h gå vidare och slippa det jobbiga men kroppen fungerar inte så? vi kan inte fly det jobbiga.. vi måste tillåta det