Hur tycka bättre om sig själv?

Ett inte så djupgående men snabbt och effektivt motmedel heter affirmationer. Det handlar om att övertyga sig själv om att man duger, att ersätta negativa tankar med positiva.

Upprepa detta många gånger de stunder som självförtroendet sviktar:

"Jag är en människa som är värd att älskas."

"Jag är tacksam för att jag har vänner som tycker om mig."

"Andra människor har lätt att tycka om mig."

Osv, eller hitta på egna mantran. Kan kännas fånigt, men funkar.