Hur ska jag äta? Åsikter om förslag söker

Alternativ 1 eller 2. (1 är bättre)

Vissa andra är riktigt usla.

Antar att syftet är att gå ner. Så vill du svälta kroppen så du tappar muskler? Får lägre förbeänning efter det? Eller vill du tappa fett?

-4200 kcal i veckan ger nästan 1 kg tappat fett på två veckor. Förutsatt att du inte är väldigt tung är det nästan redan för snabbt. Återigen tappa inte muskler.

Vad är viktigast att tappa vikt på 4 månader med muskler? Eller 6 och behålla muskler?

Tappar du muskler blir du insjunken (ser.äldre ut etc) och du får därefter ännu lägre förbränning år och år in (och blir svagare)

Fasta används när.man inte räknar kalorier och har disciplin. Har du det så är jämn fördelning och strikt kontroll helt överlägset.

De flesta vill kunna unna sig på fredagen eller helgen. Därför går de på större kaloriunderskott under veckan. 

Men vad som ger bäst resultat (hälsa, utseende etc) är jämnt underskott (och inte för stort, återigen kanske ska de göras på 6 månader och inte 4 för bäst resultat, eller 9).

Få har sådan järndisciplin i månader att det inte blir lite vågor men ju mindre dess bättre.